¿Cómo mantenerse en forma durante Semana Santa?

En estos días de descanso por la Semana Santa os traemos algunos consejos para mantener alta la motivación y seguir cuidando tu cuerpo y tu salud.

CLIPIN tips para mantenerse en forma durante esta semana:

🏃‍♂️Realizar caminatas diarias: Estos días de Semana Santa es una excelente oportunidad para verse en familia, con amigos y disfrutar del aire libre y caminar en la naturaleza. Caminar es un ejercicio fácil, efectivo y de bajo impacto que ayuda a quemar calorías y mantenerse en forma.

💯Hacer ejercicios o una rutina de cuerpo completo: Si no tienes acceso a un gimnasio o equipo de entrenamiento, no te preocupes. Puedes hacer ejercicios de cuerpo completo en cualquier lugar y sin equipamiento. Algunos ejemplos son las sentadillas, las flexiones y las planchas. Puedes encontrar rutinas fáciles en la web y solamente necesitarás 20 minutos; o si tienes más tiempo, puedes buscar rutinas más largas.

🥦 Continuar con tu alimentación saludable: Aprovecha para disfrutar de la gastronomía local, pero sin excederse en las cantidades y eligiendo opciones saludables. Incluye en tu dieta alimentos ricos en proteínas; y alimentos ricos en fibra que nos ayudará a mantenernos más saciados para evitar antojos y además mejorar la digestión.

Recuerda que la constancia es clave para mantenerse en forma.

Mejor practicar ejercicio por poco que sea, pero de manera constante, que una grandiosa sesión pero sólo algunas veces.

Aprovecha esta semana para disfrutar de actividades al aire libre y mantener tu cuerpo en movimiento. ¡Buena semana y a seguir adelante con tus metas fitness! 💪🏋️‍♀️🏃‍♂️🚶‍♀️🍎🥦🥕

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